Sibel Gönül
KOCAELİ Kocaeli Hava Durumu
  • 5.4881 TL
  • 6.2287 TL
  • 7.2637 TL
Kocaeli Zirve
Depresyondayım
Depresyondayım
Yaşam
14 Aralık 2011 Çarşamba 15:12
  • 545
  • 0

Depresyondayım

Depresyon nedir? Depresyon, üzerimizdeki sorumlulukları artık kaldıramadığımız bir ruh halidir.

Bu ruh haline seyirci kalıp kendiliğinden geçmesini beklemek, çoğu zaman bu tablonun daha da derinleşmesiyle sonuçlanır. En kötüsü, kişi bazen kendisini o kadar çaresiz, o kadar aciz hisseder ki her şeyi çözümsüz görür, hatta ölümü düşünenler olur; bunu bir çözüm veya kurtuluş olarak algılama yanılgısına dahi düşülebilir.
 

DEPRESYON KARANLIKTIR
Depresyon bir mutsuzluk ve umutsuzluk halidir. Kimi zaman sinsi sinsi ilerler, kimi zaman aniden bastırır. Her ne şekilde gelirse gelsin ısrarcıdır. Bir kez birisinin hayatına girdi mi kolay kolay gitmek istemez. Depresyon karanlıktır. Her geçen gün hayatı bir parça daha karartır, insanı içine çeker. Hayata ilginizi kaybetmeye başlarsınız. Daha önceleri yapmaktan keyif aldığınız uğraşlarınız size çok uzak gelmeye başlar. Yaşadıklarınızdan ya eskisi gibi keyif almıyorsunuzdur, ya da içinizden bunları yapmak bile gelmiyordur. 
 

HAYATIMIZDA NELERİ DEĞİŞTİRİR?
Depresyon dengeleri bozar. İştahınız ya tümden kaybolmuş gibidir veya iyice artmıştır. Ama artık eskisi gibi değildir. Kısa süre içinde ciddi kilo kayıpları veya ciddi kilo alımları olabilir. Uykular da eskisi gibi değildir. Uykusuzluk sık rastlanan bulgulardan biridir. Bazıları geceler boyunca uykuya dalma mücadelesi verir. Bazıları bir kez uykuları kaçtıktan sonra bir daha dalamamaktan muzdariptir. Bazılarının ise uykuları öyle bir artmıştır ki yataktan çıkamaz, çıkmak istemez.
 

HAYAT ENERJİSİNİN DÜŞMANI
Depresyon içimizdeki hayat enerjisinin düşmanıdır. Bizi enerjisiz bırakır. Aynı işi yapıp daha çok yorulanlar, bir zaman sonra hiç iş yapamaz hale gelebilirler. İnsan kendisini yavaşlamış ve bitkin hisseder. Günlük ev işleri gözde büyümeye başlar. Yemek dahi yapmak istemeyen ev hanımları olduğu gibi, işindeki verimliliğini kaybetmeye başlayan beylere de sıkça rastlanır. Depresyon bir süreçtir, bir günde gelip geçen bir ruh hali değildir.
 

KENDİNE GÜVEN KAYBOLUR
O süreç içinde insanın kendisine olan inancını ve güvenini yıkmaya başlar. Olaylara olumsuz tarafından bakmaya ve öyle algılamaya başlarız. Bazıları kendini değersiz hisseder bazıları ise günlük yaşamda karşılaştıkları en küçük bir olumsuzluğu genelleştirerek, kendilerini şanssız veya beceriksiz olarak etiketlerler. Konsantrasyon da bozulabilir. Okuduğunu anlayamayanlar veya konuşulanları takip edemeyenlere sıkça rastlarız. Düşünceleri belli bir konu üzerinde yoğunlaştırabilmek güçleşir.
 

SOSYAL İLİŞKİLER BOZULUR
Depresyondaki kişi sıkıntıdadır. Sosyal ilişkileri de eskisi gibi değildir. Bazıları içine kapanır, arkadaşlarından ve çevresinden uzaklaşmaya başlar. Kimseye tahammülü yoktur. Bazıları ise sinirli hatta saldırgan olmaya başlar. Çevresindeki insanları çok kolay kırabilir. Yukarıda yazdıklarımın yarısını dahi yaşıyorsanız ve bu durum en az on beş gündür sürüyorsa muhtemelen depresyon sizin yaşamınızı ele geçirdi veya geçirmek üzere. Daha fazla beklemeyin.
 

UZMANA BAŞVURUN
Eğer bu kriterler çevrenizde önem verdiğiniz, sevdiğiniz biri için geçerliyse ona da vakit kaybettirmeyin. En kısa sürede bir uzmana başvurun. Unutmayın, artık depresyon tedavisi çok kolay ve yaşamın her anı boşa harcanmayacak kadar değerli. Kişinin  depresyona girme belirtileri şunlardır:
• Sürekli olarak hüzünlü, kaygılı ya da "boşluk" hissi ile nitelenen duygu durumu
• Ev içinde eşiyle paylaşamadığı şeyleri ailesi ve arkadaşlarıyla paylaşmaya çalışması
• Ruhsal ve psikolojik olarak çökme, sürekli kötü bir şey olacak duygusuyla yaşamaya başlama
• Sosyal yaşamdan uzaklaşma, günlük aktivitelere ilginin azalması
• Huzursuzluk, çabuk irkilme ve aşırı ağlama   
• Kişisel bakımda özensizlik, umutsuzluk, kimsenin kendisiyle ilgilenmediği düşüncesi,
• Alkol ya da madde kullanımına başlama,
• Suçluluk duyguları, karamsarlık, yoğun kaygılar, kendine güvenin azalması, konsantrasyon güçlükleri, dikkatini toplama hatırlama ya da karar vermede zorluk,
• Sinirlilik, uzun süren üzüntü, tekrarlayan ölüm ve intihar düşünceleri,
• Enerji azalması, yorgunluk, "yavaşlama" hissi
• Uykuda düzensizlik (aşırı ya da çok az uyku),
• İştahın aşırı artması ya da azalması,
• Neşesizlik, hayattan keyif almama, tahammülsüzlük,
• Cinsel istekte azalma veya ilgi duymama
• İçine dönme, sürekli geçmişe yönelik pişmanlıkları ve hataları düşünme, kendini değersiz görme, yorgunluk,
• Kendini boşlukta ve işe yaramaz hissetme 

Haber İhbar Hattı

YAZARLAR

Twitter

KENT REHBERİ