KOCAELİ Kocaeli Hava Durumu
  • 5.3227 TL
  • 6.0156 TL
  • 6.8765 TL
Kocaeli Zirve
En ağır işçi…
En ağır işçi…
Yaşam
26 Aralık 2012 Çarşamba 11:50
  • 906
  • 0

En ağır işçi…

Beden fabrikasının en ağır işçisi o… Hakkını vermek lazım.
Her gün hiç durmadan çalışmak kolay değil. 
Günde ortalama 6 bin litre kanı vücudumuza pompalayan emektar kalbimizden bahsediyorum. 
Böylece dokulara oksijen ve besin sağlarken, karbondioksiti ve diğer atık maddeleri de uzaklaştırıyor. 
Kalp fonksiyonlarının bozulması, organizmadaki tüm dengeleri alt üst eder. 
Bu nedenle kalp sağlığının korunması hayati önem taşıyor. 
Kalp ve damar hastalıkları ise maalesef günümüzde insan hayatını tehdit eden en önemli sağlık sorunu. 
Ülkemizde yüzde 47`lik bir oranla, kalp ve damar hastalıkları ölüm nedenleri arasında birinci sırada.
Bu hastalıkların pek çok nedeni var. 
En sık görülen nedenler sigara kullanımı, yüksek tansiyon, kolesterol yüksekliği, şeker hastalığı, hareketsiz yaşam tarzı. 
Ağır işçi emektar kalbimize iyi bakmanın anahtarı onu yormadan düzenli vücut egzersizleri yapmak, stresle baş etmeyi öğrenmek, sağlıklı ve doğal besinlerle beslenmeye özen göstermek… 
Tabii en başta, özellikle kalp hastalığı açısından risk faktörü taşıyan kişilerin düzenli doktor kontrollerine gitmesi çok önemli. 
***
‘Orijinal Yoga Sistemi` son zamanlarda, bilim adamları ve kardiyoloji uzmanları tarafından önerilmekte. 
Bunun nedenleri arasında, ‘Orijinal Yoga Sistemi`nde uygulanan tekniklerin kalp kasının ihtiyacı olan oksijeni sağlaması, kalbe fazladan yük bindirmeden bedeni çalıştırması, kalbi rahatlatıp hızını yavaşlatan parasempatik sinir sistemini aktive etmesi sayılabilir.
Kalp hastalığı olanlar ağır sporları kesinlikle yapmamalı, çünkü ağır egzersizler zaten zorlanan kalbin yükünü daha da artırarak ölümle sonuçlanabilecek kalp krizlerine neden olabiliyor. 
‘Orijinal Yoga Sistemi` derslerinde uygulanan karın nefesi tekniğiyle kalp çok rahatlar. 
Yogada diyafram ikinci kalp olarak adlandırılıyor, çünkü nefes alıp verirken diyafram kası aşağı yukarı bir piston gibi hareket ediyor. 
Üzerine oturmuş olan kalbin kan pompalama işlevine destek oluyor. 
Ayrıca diyafram kasının bu hareketi parasempatik sinir sisteminin aktive olmasına ve kalp atışlarının yavaşlamasına neden oluyor. 
Kalbimiz, gevşeme esnasında hem dinleniyor hem de koroner arterler aracılığıyla besleniyor. 
Eğer kalp atışları çok hızlanırsa bu dinlenme süreleri oldukça kısalıyor, dolayısıyla kalbin kendi beslenmesi de bozuluyor.
***
Yapılan bazı bilimsel araştırmalarda, ‘Orijinal Yoga Sistemi`ni uygulayan kişilerde kalp krizi riskinde, yapmayanlara göre önemli ölçüde azalma olduğu gösterilmiştir. 
Meditasyon ve derin gevşeme teknikleriyle vücut rahatlayıp stresten arınır. 
Yedi bin kişi üzerinde yapılan bir araştırma gösteriyor ki, Yoga yapanlar yapmayanlara kıyasla gündelik hayatlarında çok daha az stres hissetmekte. 
‘Orijinal Yoga Sistemi`ndeki teknikler, doğru uygulandığı sürece kalp-damar ve kas-iskelet sistemini zorlamamakta ve yormamaktadır. 
Bu nedenlerle, ileri yaştaki kişilere de Yoga Academy`lerde uygulanan ‘Orijinal Yoga Sistemi`ni doktorlar olarak tavsiye ediyoruz. 
Kalbinize iyi bakın ki o da size iyi baksın…
Haber İhbar Hattı

YAZARLAR

Twitter

KENT REHBERİ