KOCAELİ Kocaeli Hava Durumu
  • 5.7821 TL
  • 6.5692 TL
  • 7.3319 TL
Kocaeli Zirve
Öğrencilere iyi haber…
Öğrencilere iyi haber…
Yaşam
14 Kasım 2012 Çarşamba 16:55
  • 1084
  • 0

Öğrencilere iyi haber…

Güzel bir yaz tatilinin ardından okul koşturmacası başladı.

Araya bayram tatili de girdi gerçi… İyi oldu; maraton tam hızını almadan bir soluklandık. 

Derslerle birlikte büyük dertlerden bir tanesi de başladı: Sınav stresi! 
Kocaman çantaların ağırlığı yetmezmiş gibi bir de ilkokuldan başlayıp üniversiteye kadar süren sınav stresini yükleniyor öğrenciler. 
Bir sınav geçiyor diğeri başlıyor… 
Benim öğrenci  olduğum dönemlere göre ders müfredatı, sınavların isimleri, cisimleri pek bir değişti. 
Bizim zamanımızda ilkokuldan sonra Anadolu lisesi, ortaokuldan sonra fen lisesi sınavına girerdin. 
Liseyi bitirince de ÖSS, ÖYS… Şimdi bildiğim kadarıyla her sene ara sınavlar oluyormuş.  
Ayrıntısını takip etmedim ama sınav programında epey bir değişiklik olduğundan haberdarım. 
Değişmeyen bir şey varsa o da öğrencilerin yarış atı gibi koşturup durduğu…  
Okuldan çıkışta dershaneye  gidilecek, etüt yapılacak, olmadı özel ders alınacak vs…  
Gençler bu koşturmanın içinde sürüklenip duruyor; yorgunluk, sınav stresi, başarısızlık korkusu altında eziliyor.
***
Yıllar önce üniversite sınavına hazırlandığım zamanları hatırladım. 
Okul, dershane, özel ders… Kendime ayırdığım bir dakikam yoktu. 
Hedefe kilitlenmiştim: “O sınav kazanılacak, işte o kadar!” 
Fakat yaşadığım stresten vücudumda yaralar çıkmıştı. 
Kollarımda, saçlı derimde sürekli kaşınan, kaşıdığım için de kanayıp acıyan yaralarla uğraşmıştım. 
Annem çok korkmuştu ve üzülmüştü. 
Doktor, bunların strese bağlı  olduğunu söylemişti. 
Vücudumuz gerçekten çok ilginç... Duygusal ve zihinsel sıkıntı hemen fiziksel olarak kendini göstermeye başlıyor.  
Sınav zamanı yaklaştığında, birçok öğrencide farklı problemler ortaya çıkabiliyor. 
Kiminin vücudunda yaralar oluşuyor, kimi yemek yiyemiyor, kimi çok yemek yiyor, liste böyle uzayıp gidiyor.  
Hatta bazı öğrencileri stres öyle bir etkilliyor k, çok iyi hazırlandığı halde sınav sırasında hiçbirşey hatırlayamıyor, donup kalıyor. 
Ortaya çıkan belirtilerle aslında vücudumuz uyarı veriyor. 
Diyor ki ”Bu stresle başa çıkamıyorum, bir anormallik var, bu durumu düzelt.” 
Peki, bunu nasıl düzelteceğiz? 
Artık cevabı biliyorsunuz. Stres yönetimi için en etkili bütünsel çalışma olan ‘Orijinal Yoga Sistemi` ile.
***
Geçenlerde çocuk ve ergen psikiyatri uzmanı olan bir doktor arkadaşımla görüştük. 
Son yıllarda sınav stresi nedeniyle başvuran hastaların sayısında  çok artış olduğunu söyledi.  
“Orijinal Yoga Sistemi tekniklerini  sınav kaygısını azaltmak için uygulayalım” dedi. 
Hatta İzmit`te kendi kliniğinde bu çalışmayı başlatalım diye planladık. 
Orijinal Yoga Sistemi teknikleri gençlerin hem sınav kaygısını azaltıyor hem de konsantrasyon ve odaklanma gücünü arttırıyor. 
Nefes teknikleri ile vücuda daha fazla oksijen alınıyor, yani beyne daha çok oksijen gidiyor. 
Bu da beyin hücrelerinin daha sağlıklı çalışması demek… 
Ayrıca Orijinal Yoga Sistemi tekniklerini yaparken vücutta endorfin denilen mutluluk verici kimyasal salgılanıyor. 
Kendinizi daha neşeli, huzurlu hissediyorsunuz. 
İnsan strese girince tüm kasları kasılır, genel vücut ağrıları ortaya çıkar. 
Vücut çalıştırma teknikleri ile de kaslardaki gerginliği atarsınız. Üstelik kaslarınız eklemleriniz esner, boyunuz uzar. 
***
Keşke ben de öğrenciyken birileri gelip “Bak, Orijinal Yoga Sistemi diye bir şey var. Eğer düzenli uygularsan, hem stresini atarsın, hem kafanı toplarsın, hem sınavda en kral yeri kazanırsın. Üstelik bir de boyun uzar” deseydi… 
Ah ah… Geç duydum ama olsun, zararın neresinden dönersen kardır. 
İyi ki Orijinal Yoga Sistemi var. 
Herkesin derdine bir çare sunuyor. Tabii uygularsan… 
Yarış atı gibi koşturmaktan yorulan gençler! Bir durup soluklanın. 
Bu stresle baş etmeyi öğrenin. 
Kendinize haftada en azından bir buçuk saat ayırın ve Orijinal Yoga Sistemi`ni uygulayın. 
Hayatınızda ne kadar güzel ve olumlu değişimlerin olduğunu kendiniz görün. 
Siz sınavlardan değil, sınavlar sizden korksun!
Haber İhbar Hattı

YAZARLAR

Twitter
Twitter

KENT REHBERİ