KOCAELİ Kocaeli Hava Durumu
  • 5.8446 TL
  • 6.5735 TL
  • 7.5946 TL
Kocaeli Zirve
Sonbahar' a B vitamini
Sonbahar' a B vitamini
Yaşam
02 Kasım 2010 Salı 11:01
  • 710
  • 0

Sonbahar' a B vitamini

Mevsim geçişlerinde beslenme düzenini gözden geçirmekte fayda var.

Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. Ayrıca güneş ışığının da azalmasıyla birlikte artan sonbahar depresyonuna dikkat!

 

Uzmanlar, sonbaharda artan depresyon eğilimini ve stresi kontrol altına almak için özellikle B grubu vitaminlerinden zengin beslenmeyi öneriyor.

Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve et ürünleri gibi... Bu dönemde bol sebze ve meyve tüketmek, bol su içmek, kan şekeri kontrolünü sağlamak depresyona karşı fayda sağlayabilir.
 

Haber İhbar Hattı

YAZARLAR

Twitter

KENT REHBERİ